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女性の頭皮ケアに良い事〜頭皮マッサージ

頭皮マッサージ

女性がするべき頭皮ケアとして、頭皮マッサージについてお話していきたいと思います。

 

頭皮マッサージはシャンプー前や、洗髪後にドライヤーをかけ終わって女性用育毛剤をつけた後に等に行うのがお勧めです。

 

髪の毛がただ濡れたままの状態では、頭皮や髪の毛にダメージを与えてしまいますので、決してやらないようにしてください。

 

また爪を立てながらマッサージをしますと頭皮を傷付けてしまいますので、指の腹と爪の間で優しくマッサージするのがポイントです。

 

その他長時間同じ箇所だけをマッサージするのも、一箇所だけが刺激を受けることになってしまうので避け、頭皮全体の血流を意識しながらマッサージするようにしましょう。

 

女性用育毛剤を湿布する

またマッサージをする強さは気持ちいいと思える強さであることが肝心で、痛みを感じるようような強さは頭皮や髪の負担になるのでNGです。

 

気持ちいいと感じられる位の強さであればリラックス効果はあるので、十分マッサージの働きに匹敵するからです。

 

頭皮マッサージのやり方は下から上に向かって行うことが大切で、最初に首の後ろから頭頂部に向かって優しくマッサージをしていくようにしましょう。

 

また勢いよくやって時間的に早く終わらせるよりは、ゆっくり時間をかけて行うことも大切なポイントです。

 

次いで耳の上から頭頂部に向けて行い、次に生え際から頭頂部にむかってマッサージをしていきましょう。

 

この時頭皮全体をくまなく揉みほぐし頭皮だけでなく、首筋や方等、頭全体と頭周り全体の血流を良くすることも意識して、マッサージを行うことも大切なのです。

 

頭部のツボ

その他頭頂部にある新陳代謝を高める百会(ひゃくえ)というツボを押すことは、抜け毛・薄毛だけでなく、自律神経を調整しストレスを軽減することにも効果があります。

 

また頭皮の血行促進に効果的で首・うなじの中央にあり、髪の生え際から数cm上にある「あ門」や、頭とうなじのこわばりをほぐし固くなった頭皮を柔らかく出来る、耳の上の髪の生え際にある「角孫」というツボを押して、マッサージをすることでも効果と気持ち良さを感じることが出来ます。

 

頭や首筋や肩等を、痛くない程度に軽く叩くという方法もあります。

 

クレンジングオイルやアロマオイルを付けたり、ヘアケアブラシやスカルプヘアブラシ・ヘッドスパブラシ頭皮マッサージャー等のグッズを活用して、マッサージを行うという方法もお勧めです。